山本舞香の体重や体脂肪はどれくらい?食事法やダイエット法を調査!

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女優・モデルやタレントで活躍中の山本舞香さんが、インスタグラムでバッキバキの腹筋画像を公開されましたね。

その腹筋画像を見た時に、どうやったらこんな腹筋になるんだろうと思ったついでに。

  • 山本舞香さんの体重や体脂肪はどれくらい?
  • 山本舞香さんの腹筋画像は?
  • 山本舞香さんの食事法やダイエット法は?

山本舞香さんのバキバキの腹筋画像はもちろん、食事法なども知りたいと思ったので全部チェックしていきたいと思います。

よかったら最後までご覧になってみてくださいね。

山本舞香の現在までの経歴や簡単なプロフィールをチェック

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モデルでも活躍している山本舞香さん、やっぱり可愛いですよね。

世間では性格が悪いなんて言われていますが、綺麗な人ほど性格も可愛いと自分は思っています(笑)

お兄さんと弟さんがいる山本舞香さんですが、交際相手は自らが選んでいるなんて言われています。

そんな山本舞香さんの簡単なプロフィールをチェックしてみました。

山本舞香さんのプロフィール
  • 名前    山本舞香
  • 生年月日  1997年10月17日
  • 出身地   鳥取県米子市
  • 身長    155㎝
  • 活動期間  2010年
  • 所属事務所 インセント

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山本舞香さんのデビュー情報

 

山本舞香さんは鳥取美少女図鑑に登場し、今の事務所にスカウトされ2011年、三井のリハウスのオーディションに合格。

その後、ファッション誌「二コラ」で専属モデルを務めています。

山本舞香さんが鳥取美少女図鑑に登場した時の、可愛い画像をご覧ください。

 

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さずが美少女図鑑に載るだけあって、可愛いですよね。こっちの方が今より目の感じが優しい感じがしますよね。

山本舞香さんの経歴

 

山本舞香さんは、小学校1年生から中学3年生まで空手を習っており、小学校6年生の時には県大会で優勝しているほどの実力の持ち主です。

とてもこんな可愛らしい女性が空手で優勝なんて見えないですよね。

2011年7月のドラマ「それでも、生きてゆく」で女優デビューを果たしています。

それでは、山本舞香さんの小学校時代に空手をしている画像があるのでご覧ください。

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女性が空手をしている姿って、なんかかっこいいですよね。

その空手をしていた影響もあってなのか、身体を鍛えているのかもしれないですね。




山本舞香の体重や体脂肪は?バキバキな腹筋画像を公開

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さて今回公開された、山本舞香さんの綺麗な腹筋画像なんですが、ここまで腹筋が浮いて見えるのは体重や体脂肪もかなりのものだと思います。

そこで山本舞香さんの体重や体脂肪率を調査してみました。

 

山本舞香さんの身長は155㎝で、体重は39㎏とありました。身長155㎝の平均体重が52.9㎏、やせ型でも44.4㎏なので、公表されている体重が39㎏ならかなり痩せすぎな感じもあります。

モデルや女優で、見られる仕事が多いので、身体には気を使っていると思いますが、痩せすぎも身体に悪いので心配な面もありますので、お身体にはお気をつけてくださいね。

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さて気になる山本舞香さんの体脂肪率ですが、山本舞香さんの身長・体重・年齢から簡単に計算してみると「21.3」と出ました。

女性の平均・理想の体脂肪率は20%~29%で、スリムで引き締まった身体を目指すには、20%~22%のようです。

なので、山本舞香さんの体脂肪率は21.3(推測)なので、スリムで引き締まった体型と言えるでしょう。

なにもしなくて、引き締まった身体は手に入らないと思うので、次は山本舞香さんの食事法やトレーニング法を調査してみました。




山本舞香の食事法やダイエット法を調査

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さて山本舞香さんの食事法やダイエット法ですが、山本舞香さんは体重よりも体型を重視しているみたいで、お風呂上りなどに1日数回鏡でボディーチェックをするそうです。

そうする事で気になる部分が見つかると、筋トレやストレッチ、食事制限をして調整するようです。

山本舞香さんの食事法・ダイエット法
  • ご飯を好んで食べる
  • 温野菜を食べる
  • 果物、乳酸菌をとる
  • 甘いものはあまり食べない
  • 肩甲骨のストレッチ
  • 鎖骨のストレッチ
  • 愛犬と散歩で運動をする
  • キックボクシングをする

そんなに特別なことはしているわけではないみたいですが、日々の積み重ねが大事なのかもしれませんね。

ここで、山本舞香さんの肩甲骨ストレッチ、鎖骨のストレッチ方法をご覧ください。

① 肩甲骨ストレッチ

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MEMO
腕を後ろに回して肩甲骨をストレッチする事で、褐色脂肪細胞が刺激されてダイエット効果があるんだって。ポイントは肘を90度に曲げる事。

 

② 鎖骨のストレッチ

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MEMO
鎖骨ストレッチは猫背も改善され、バストアップ効果もあるそうです。小指の側面をくっつけ、肩が上にあがらないように胸を開くのがポイント。

 

こういうストレッチを日々積み重ねていくと、山本舞香さんの様なスレンダーな身体になるのかもしれませんね。

あなたも山本舞香さんの様な、体重・体脂肪を目指して出来る事から日々積み重ねてみてくださいね。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?今回は山本舞香さんの腹筋画像をみて思った事。

  • 山本舞香さんの体重や体脂肪はどれくらい?
  • 山本舞香さんの腹筋画像は?
  • 山本舞香さんの食事法やダイエット法は?

について、記事を書いてみました。やはり日々の積み重ねが大事だという事がお分かりいただけたのではないでしょうか?

この記事をみてほんの少しでも参考になって頂けていたら嬉しいです。

ここまでご覧くださり、本当にありがとうございます。




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