永野芽郁のスタイル抜群体型の維持法を大公開!気になるのは、O脚だけ!

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元ファッションモデルで女優やCMなどで大活躍中、永野芽郁さんのスタイルが良くてかわいいと大人気になっています。

永野芽郁さんみたいになりたくて、ダイエットを始める方も多いほどです。

その永野芽郁さんのスレンダー体型維持法、食事法などを調べてみたので最後でご覧ください。

永野芽郁のスタイルは抜群で脚も長い!

永野芽郁さんはモデルをやっていたのもあってスタイルも良いし、手足が長いと思います。

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永野芽郁さんの簡単なプロフィールを調べて見たのでご覧ください。

・身長 163センチ

・体重 45~50キロ前後(公開されておらず)

・スリーサイズ 『B76 W57 H80』 Bカップ

身長163センチだと平均体重が約58キロなので、この体重が本当であればかなりのスレンダー体型だと言えますね。

 

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ファンの方や、永野芽郁さんからは大きなお世話だって言われそうですが個人的には、あまり痩せすぎでも体に悪いと思っています。

なので、もう少しお肉ちゃんをつけてあげるといっそう可愛くなって良いかなって思います(笑)

 

永野芽郁のスタイル維持、ダイエット法は?

CMなどを見てダイエットを決意する若い方も多いようなので、ここで永野芽郁さん食事法やどんな運動をしているのかを調べてみました。

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画像出典元:プリ画像




 

永野芽郁の食事法その①「炭水化物をとりすぎない日を作る」

永野芽郁さんの食事法1つ目は「大好きな炭水化物を控える日を作る」事だそうです。

炭水化物とはご存知の通り、ご飯や麺類等の糖質を制限する事をいいもちろん取りすぎると脂肪になり太ってしまいます。

全く糖質をとらないのはそれで身体には悪いので、糖質制限もほどほどにしてくださいね

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永野芽郁の食事法その②「一度に食べすぎないようにする」

永野芽郁さん食事法2つ目は「一度に食べすぎないようにする」ことだそうです。

お腹一杯に食事をしてしまうと、一度に栄養が吸収できないためカロリー消費ができない分、太るって事ですね。

なので、食事の回数を増やし1日の食べる量は減らさずに、1回に食べる量を減らすって事をするのがおすすめです。

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画像出典元:https://matome.naver.jp/odai/2155454923614559301/2155455657817208903

やはり食事制限もしていかないと、永野芽郁さんのようなスタイルは維持できないのかなと思います。

 

永野芽郁の食事法その③「食べても太らないとおまじないをかける」

永野芽郁さんは実は麺類なら何でも食べるほど麺類が好きで、頻繁に食べてるとの事です!

しかし、あのスレンダーな体型を維持しているのは麺類を食べる時に「このパスタを食べても太らないんだ」っておまじないをかけて食べるそうです。

 

 

太ると分かっていても、好きなものは好きなので永野芽郁さんみたいに、おまじないをかけて楽しく食べるのも1つの方法かもしれないですね。

 

永野芽郁のダイエット法は?

あのスレンダーな体型を維持するには、ランニングなど適度な運動はしているようで、友達と駅まで20キロくらい走る事もあるそうです。

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永野芽郁さんが通うスポーツジムは格闘家、ダンサー出身の女性トレーナーばかりの高級パーソナルジムで、トレーナーは全員かっこいい女性ばかりだそうです。

詳細は書かれていませんでしたが、石田ゆり子さんら超有名人も通う東京の港区にある、『高級パーソナルジム「Positive Link Studio」』あるとのことで、2つの事務をかけもちして通ってる可能性もありますよね。

有酸素運動と無酸素運動をバランス良くトレーニングするのが良いのかもしれませんね。

 

 

 

食べる事が大好きな永野芽郁さんですが、やはり意識的に運動もしないとスレンダーな体型は維持できないですよね。



 

永野芽郁の気になるところはO脚だけ!

永野芽郁さんがスタイルは良いのですが、O脚がきになるのはファンの方のコメントにもあります。

ここでは、永野芽郁さんがどれだけO脚なのか、ファンのコメントも含めみていき、O脚の改善方法を調べてみました。

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このようにSNSには多数の永野芽郁さんO脚についてのコメントがあります。たしかにO脚は外側に重心がかかるので膝には負担がかかり良くはないですよね。

 

O脚の原因は何?

O脚は永野芽郁さんだけではなく、O脚に悩まれている方は多いと思うので、改善方法をご紹介させて頂きたいと思います。ご参考までに!

まずはO脚の原因を調べてみました。

O脚の原因には、生まれつきのもの、骨の形成不全などの病的な要因、怪我によるものがありますが、殆どは運動不足や姿勢不良、座り方の癖などの生活習慣によるものです。

生活習慣によって、内転筋群や臀部筋群、大腰筋など、腰周辺や脚の筋力低下や、骨盤や股関節の歪み、膝関節の変形などが生じ、それらが複合的な要因となって引き起こされます。

引用元:病院検索ホスピタ

男性の方は「がに股」で女性の方は「ヒールを履く方」が多いように思うので、太ももの内側(内転筋)の動きが悪く外重心になりO脚になるのかなって思います。

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画像出典元:すっきり整骨院

 

O脚の改善方法!

O脚の改善方法は調べればたくさん出てきますが、1度で改善するわけではなくなんでもそうですが継続するって事が大事になってきます。

 

このような動画もたくさんあるので、良かったら参考までにご覧ください。

 

まとめ

永野芽郁さんはスタイルが良くスレンダー体型

永野芽郁さんの体型維持法その①「炭水化物をとりすぎない日」を作る

永野芽郁さん体型維持法その②「一度に食べすぎないようにする」

永野芽郁さん体型維持法その③「たべても太らないとおまじないをかける」

以上、永野芽郁さんのスタイル抜群だという事と、あれだけのスレンダーな体型を維持できるのはやはり毎日の適度な運動もかかせないですね。

これから、まだまだ人気も出てきそうな女優さんなので応援していきたいと思います。

ここまでご覧くださいまして、ありがとうございますm(__)m




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