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今回は女優の深田恭子さんが太っていた時期があったみたいですが、すぐに体型も元に戻したそうです。
その驚愕なダイエット方法に迫っていきたいと思います。
もくじ
深田恭子が12㎏も激やせした㊙食事法5つ！
はじめに、深田恭子さんが激やせした食事法からご紹介です。
その① 朝バナナダイエットでむくみ解消！
朝バナナダイエットとは、その名の通り朝食をバナナに変えるというものです。
バナナ1本(100g)で86㎉、ご飯1杯(150g)が252㎉なので、バナナに置き換えるだけでも体重が減っていくのがわかると思います。
バナナに含まれる糖分は、ご飯などの糖分とは違い血糖値の上昇を穏やかにし、脂肪をため込むことを抑える働きがあるので、ダイエットが期待できる食材と言えます。
またバナナの栄養素の中にはカリウムが多く含まれている為、高血圧やむくみの解消にもなると言われています。
最近ちょっと太ってきたかなって思った方には、お手軽ダイエットなので挑戦してみてくださいね。
その② 白湯ダイエットで内臓ポカポカ！
次に白湯ダイエットを見てみましょう。
これは私もやった事があるのですが、単純に冷たい物は内臓を冷やして血流が悪くなるので、朝に白湯を飲んで内臓を温めて血流を良くしましょうって事ですね。
飲み方はマグカップ1杯を10分くらいかけてゆっくり飲んでください。そうすると胃腸の働きが良くなり新陳代謝も上がってきます。
内臓の体温が１℃上がると、基礎代謝が10～12％上がるといわれ、脂肪燃焼効果もあるそうですよ。
さらに白湯にはデットクス効果、冷え性予防効果もあるので是非取り入れてみてください。
深田恭子さんはジュースが大好きでよく飲んでいたのですが、白湯に変えただけでなんと－5㎏のダイエットに成功したそうです。
その③ キムチダイエットで代謝アップ！
次にキムチダイエットですが、これはキムチに含まれる唐辛子(カプサイシン)が脳の中枢神経刺激することで、ホルモンの分泌を促進させ代謝を高め痩せやすい体になります。
また、血糖値の低下や乳酸菌なども含まれているので、便秘改善効果もあると言えます。
よく韓国人の方が綺麗なのはキムチや辛い物を食べているという話を耳にしますが、なんか納得できますね。
深田恭子さんは、キムチを食べる時は納豆と一緒に食べるそうです。
キムチと組み合わされる事でキムチに含まれるニンニクが血栓を出来にくくし、納豆に含まれる納豆キナーゼが血栓を溶けやすくして、血液サラサラになるそうです。
その④ 酵素玄米ダイエットでデトックス！
続いては酵素玄米ダイエットです。
酵素玄米は小豆と塩を加えて玄米を炊き、炊飯器などで3日間くらい寝かせて酵素を活性化させた玄米です。
酵素玄米には食物繊維、ビタミンやミネラルがたくさん含まれていて、腸内環境を整えてくれるので、便通が良くなったり美肌効果もあります。
白米よりもダイエットや美容にも良いと言われ、デトックス効果が期待できます。
深田恭子さんのような体型や美肌になりたい方は是非、食べる事をおススメいたします。
その⑤ 旬の食材を食べてエネルギーアップ！
最後に深田恭子さんは自炊して和食を作る事が多いという事で、よく旬の野菜、肉、魚をバランスよく食べる事が多いようです。
旬の食材はちゃんと意味があって、エネルギーを高め、体に溜まった毒素を排出してくれる効果があります。
なので深田恭子さんも旬の食材を食べデトックスをして、スタイルと美肌を維持しているのでしょね。
深田恭子さんは元々食べる事が好きだったので、食事制限には向かなかったので食べる物を変えてダイエットに成功したそうです。
ここまで食事法を見ていきしたが、もちろんしっかり運動もされているので次は運動編に行きましょう！
深田恭子の激やせダイエット方法！㊙運動、筋トレ編6つ
ここからは気になる深田恭子さんのダイエット方法！運動編を見ていきましょう。
食べ物を変えるだけでも、多少は痩せると思いますがやはり運動をして筋肉を動かしてあげる事で、さらに代謝も上がり効果が倍になり痩せやすい体になります。
それではいってみましょうｗｗ
その① 週3回の加圧トレーニング
まず1つ目は加圧トレーニングです。
加圧トレーニングとは、腕や脚を付け根を専用のベルトで締め付け、血流量を適切に制限しておこなうトレーニングなので筋肉が低酸素状態になります。
そしてトレーニングが終わって専用ベルトを外すと、筋肉に高濃度で溜まっていた乳酸が一気に流れだし、脳が反応することで成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが出る事で、アンチエイジング(若返り)や脂肪の代謝が行われ深田恭子さんのような美肌になれるのです。
また深田恭子さんは『スタジオボディデザイン』で加圧トレーニングを週3回されていたそうですが、現在は自宅で日常から加圧ベルトを巻いて家事などをしているそうです。
短時間で効果を出したいと考えている方は、加圧トレーニングおススメだという事なので取り入れてみてください。
その② カーヴィーダンスでくびれ美人！
2つ目はカービーダンスです。
これは楽しく踊るエクササイズで、特にウエスト、二の腕周りに良く効くそうです。
深田恭子さんは、カーヴィーダンスの生みの親である「樫木裕実」さんに直接指導を受けて、現在のくびれを手に入れたようです。
その樫木裕実さんのおススメ本もあるようなので、気になる方はチェックしてみてください。
その③ サーフィン
続いては深田さんの趣味でもあるサーフィンです。2歳から水泳をしており、海で身体を動かすのは好きみたいですね。
深田恭子さんがサーフィンをしているのは有名ですが、海に行って日焼けをしているはずなのに、あの美肌は信じられないですよね。
サーフィンはバランス感覚とインナーマッスルが鍛えられるので、あの綺麗なボディーラインが出せているのかもしれないですね。
その④ 筋力トレーニング
次に筋力トレーニングですが、見た目は筋トレなんてしなさそうなイメージですが、美と健康の為にはやっていますよね。
ダイエットには、筋肉をつけるのが効率的で良いと言われているようです。
いつもこんな感じでトレーニングをしているのでしょねｗｗ
その⑤ マサイシューズダイエット
次にマサイシューズダイエットです。
正式名はMBT（マサイ・ベアフット・テクノロジー）と言うそうです。
これは靴底が丸くなっており、土の上を歩くような状態を再現して開発され靴で、自然と背筋が伸びて歩くだけで代謝を上げてくれるようです。
深田恭子さんはこの靴を履いてウォーキングや、5分くらい疲れるまでジャンプする事で基礎代謝がアップを狙っているようです。
その⑥ インナーマッスル強化 ブーブーダイエット
次は「ブーブダイエット」と言って、複式呼吸を行う事でインナーマッスルを鍛え、お腹を引っ込める運動です。
やり方はゆっくり3分くらい「ブーブー」と言ってお腹をへこませる動きをやる事で、空気を深く吸い込み酸素が多く体内にはいるので新陳代謝を高め、脂肪燃焼効果があるようです。
深田恭子さんは、この方法で10㎏痩せたと言われています。
深田恭子の激やせダイエット方法！その他編4つ
さぁここからは深田恭子さんのダイエット、その他編を見ていきましょう。
その① 岩盤浴ダイエットでリラックス
岩盤浴は遠赤外線が発生する岩の上に寝る事によって体を芯から温め、新陳代謝を上げ痩せ体質になっていくのでダイエット効果が絶大です。
汗がたくさん出るのでデトックス効果も得られ、老廃物が体の外に排出されることにより、脂肪燃焼効果もあります。
また身体が温まると、白血球も活発に働きだし免疫力アップはもちろん、汗をかくので汚れた皮脂が流れていき、深田恭子さんのような美肌になれるのです。
その② 全裸ダイエット
次に聞くだけではなんとも怪しいダイエット法ですが、モデルさんやハリウッド女優のかたもやっている方は多いようです。
やり方は簡単で、家のすべての部屋に出来れば全身が映る鏡をおいて、常に自分の身体をチェックできる状態にしておくというものです。
そうすることで、ここにお肉がついてきたとか、見られているというこで美意識が高まり、ダイエットのモチベーション維持にもつながるようです。
鏡に映った自分の姿を見る事で、鍛えないといけないところやダメな部分をしり、ダイエットの意識を高める方法です。
深田恭子さんは仕事帰りすぐに全裸になり、トレーニングを行っていたそうです。
その③ 美容鍼、骨格矯正
次に、モデルさんや女優さんは見られるのが仕事って事もあり、多くの芸能人の方はご自分の身体に気を使っていると思います。
深田恭子さんも美容鍼や骨格矯正もしていたようです。なんとたった1回の骨格矯正で－3㎝小顔になるという施術です。しかも一生に一回だけで良いそうです。
ただお値段が1回42万円と言う一般人には手が出せないお値段！さすが芸能人って感じですよね。
お酒好きの深田恭子さんは、むくみが気になるという事で美容鍼の有名な脇坂治療院によく通っていたそうです。
頭や顔、首などに美容鍼をすると血行をよくし、飲みすぎによるむくみに効果的で、筋肉のバランスを整えてくれるそうです。
2013年4月に小顔矯正に根拠がないという事から、景品表示法違反により措置命令が出たそうなので、現在はないかもしれませんね。
その④ 睡眠ダイエット
最後に睡眠ダイエットですが、現代人は睡眠不足の方が多いですよね。最低でも7時間は睡眠をとることが推奨されています。
しっかりとした質の良い睡眠をとると、1日に約300kcalを消費できてダイエット効果があります。逆に、睡眠不足になると脂肪が分解されずに体内に蓄積されてしまい、ダイエットに悪影響を及ぼします。
睡眠時に分泌される成長ホルモンには、アンチエイジング効果もあるので美肌にもなりますよね。
深田恭子が12㎏減のダイエットに成功！
まずは、深田恭子さんが太っていた時期と、ダイエットに成功したビフォーアフター写真をご覧ください。
17歳の時はぽっちゃりしていて、この頃が推定体重57㎏だと言われていますが、現在は45㎏～50㎏と言われているので12㎏減っていると言われています。
深田恭子さんはコツコツ長く続けられるのが一番と思っているようですね。
また、深田恭子さんの美しさは食事や運動だけではありません。
人気女優さんでお忙しい中、ちゃんと自身の身体のケアもされていました。
深田恭子が通っているボディケア店を調査！
ここで、深田恭子さんが現在通っているボディケア店を調査してみました。
2021年現在もはっきりした店名はわかりませんが、六本木ある美容クリニック店で歌手の浜崎あゆみさんや、IKKOさんも通っているようです。
ちらっと見える生足が美しいですよねｗｗ
メンテナンスを終えた深田恭子さんが、スッキリとした表情で帰って行く姿です。
また情報がわかり次第書いていこうと思います。
深田恭子のダイエットについて世間の声！
深田恭子さんのダイエット方法にについて、世間の声を調べてみたのでご覧ください。
早朝だから、言ってもいいかな？
深田恭子、ダイエット成功して綺麗になったなぁ
オレ好みや— D.I r.a / マルハン (@dorain_maruhan) June 17, 2016
深田恭子ダイエットしたのかな？
顔がすげぇスリムになってる— 濱田健太郎@アクティブ芸人 (@hamaken0125) August 8, 2015
深田恭子もバナナダイエットで減量。-12Kgだってスゴイ！
— kazunori (@kazunorikotoba) September 27, 2008
やはり世間の声もダイエットに成功した深田恭子さんにたいし、綺麗になったという声が多かったですね。
ダイエットをしようと思っている方は是非、深田恭子さんのしているダイエット方法をお試しあれｗｗ
まとめ
深田恭子さんは激やせダイエットに成功！
深田恭子さんの激やせダイエット簡単食事法！
深田恭子さんの激やせダイエット簡単運動法！
以上、これからますます綺麗になっていく深田恭子さんを、これからも応援したいと思います。
ここまでご覧くだりありがとうございます。
深田恭子さんの驚愕のスタイル維持法についてはこちらから↓
深田恭子のスタイル維持法がスゴイ！アラフォー美魔女に激変するまでの過去と現在を比較！
